宝马娱乐网站-宝马娱乐登录-宝马娱乐手机版

400-8888-8888

当前位置

首页 > 新闻中心
俯卧撑和撑双杠所锻炼的肌肉群是一样的么?
2020-01-08 01:17:43

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部双杠对胸肌有帮助,但他主要是练背部和腰部的力量

  俯卧撑的所有的力量都集中在胸大肌上面,而且可以根据手的宽度来调节锻炼的胸肌的位置

  知道合伙人文学行家采纳数:8776获赞数:157149毕业山东理工大学的化学工程与工艺专业,在焦化厂工作九年,从事研究化学工艺方面的工作,现任高级技师。

  展开全部俯卧撑和撑双杠,所锻炼的肌肉群是不是一样的,俯卧撑练习的是身体的前面肌肉群,撑双杠练习的是身体背部的肌肉群。具体:

  1,俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

  2,撑双杠重点锻炼背阔肌和肱二头肌,对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作,可以使人拥有倒三角形的健美体型。

  展开全部就胸肌而言俯卧撑是对胸大肌的整个肌肉刺激

  双杠主要刺激的是胸部的下沿,让胸肌看起来更加完美

  建议组合训练,不多对三头等肌群也有一定的刺激作用

  俯卧撑能锻炼腿部双侧肌肉和胸部肌肉和背部肌肉,和手臂肌肉,如果你要练外形线条俯卧撑是最简单又实用的锻炼方式,撑双杠所锻炼的是手臂胸部和背部肌肉,锻炼起来的效果比俯卧撑来的好,建议你每晚睡觉时用俯卧撑和仰卧撑

  我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

联系人:张经理

手机:13800138000

电话:020-88668888

邮箱:mojocube@qq.com

地址: 广东省广州市天河区天粤垦路88号